cotaの女を取り戻すまでの記録

怠惰な生活の結果、増えたぜい肉を落とす日々の記録

ウィンバック 2回目!

今日は朝からウィンバックを受けてきました⑅◡̈*

身体がポカポカして、燃焼してるのがよくわかる。

普段冷え冷えの太ももがあったかいです。

今日は太ももの前面を集中的にしてもらいました。

揉み出しもやはり膝上が痛い…

激痛に顔を歪めながらも後半はうとうとしつつ終了!

ウィンバック終了後3日は食事の吸収が良くなっていますʕ •́ω•̀ ₎

お昼は久しぶりに会う友達と3人でランチ♪

ダイエットしてることを伝えたら、真剣に食材を考えてくれました。

有り難すぎる(*´□`*)

みんなはお菓子食べても私はガマン!

みんなが冷たいカフェオレ飲んでても、私はホットのブラック無糖!

ダイエットしてること周りに伝えるのはやはり正解ですね|・ω・*)

ちょっと恥ずかしいけど、応援が励みになります。

食事制限も今のところ守ることが出来ていますʕ•̀ω•́ʔ✧

さて、これから半身浴( ・`ω・´)

糖質オフとウィンバック

台風の影響すごかったですね!ʕ •́ω•̀ ₎

みなさま大丈夫だったでしょうか?

私は停電、断水になり、丁度今日が休みだったので、昨日の夜実家に帰ってきました⑅◡̈*

そんな今日、体重計に乗ったらついに68.4kgになっていました。

まさかの−3.2kg!

この数値は、このブログを始めてからで、エステに行き始めてからは、-2.4kg!

実家の体重計は古いものなので、やや不安ですが…

さて、一昨日、エステに行ってきました。

今回は、ウィンバック というメニュー!

ラジオ波を当てて、細胞を燃焼させるように働きかけるもの。

私の太ももすごく冷たいんです。

冷えがきつくて…

足にやってもらって、その後にエンダモロジーという機械でのマッサージみたいなものを受けました⑅◡̈*

前の内出血のところをされるとすっごく痛かったです( ຶཽ ˙̫̮ ຶཽ )…

ウィンバック は施行3日は燃焼の良い身体になっているとのこと。

確かに普段より足が冷えていません。

ただ、今日は3日目なのでちょっと冷えは戻ってきたかな?

でも続けると良さそうʕ•̀ω•́ʔ✧

食事面では、今日はポテトサラダ少しだけ食べてしまいました。

夕方に豆腐ハンバーグと厚揚げと大葉のチーズはさみ焼きを作ったのですが、みりんと日本酒を使ってしまったんですよね(**ω**)

糖質ゼロの調味料を買わないとだめですねʕ•̀ω•́ʔ✧

そして、買い物の時に思わず…

カロリーゼロ、糖質ゼロのチョコレートを購入(๑•ω•๑)

まだ食べてません|・ω・*)

どうしても食べたくなったら食べよう♪

今日で糖質オフ生活を始めて1週間(o´罒`o)

今の感じなら続けられそうです!

ダイエット始動!

ダイエット始めましたʕ•̀ω•́ʔ✧

一昨日、エステに行ってきました。

久しぶりのエステにテンションが上がりました。

そして、技術も対応も素晴らしかった!

メニューは、

足を温める

機械でセルライトをつぶす

揉み出し

バンテージ

(伸縮性のない幅広い包帯みたいなものにハーブエッセンスを染み込ませ、四肢に巻く)

ホットサウナ

シャワー

マッサージ

とかなりの時間をかけたもの。

説明もありましたが、ほぼ3時間半ほど居ました。

揉み出ししてもらっている時に、2人のエステティシャンの方が足と腕をおこなってくれたのですが、自分の怠惰な生活のためにこんなに必死にしてもらってるのが、申し訳なくて、その姿を見て痩せようと一番に思いましたʕ •́ω•̀ ₎

もちろん、ドレスを着こなすことを一番の目的にしないとですが…|・ω・*)

これからエステに通います!

彼にも相談しましたが、OKとのこと╭( ・ㅂ・)و ̑̑

これから自宅でもおこなうのは、

水を飲むこと!

(1日2L)

間食しない!

糖質を抑える!

(主にごはん、パン、麺)

食べ過ぎない!

遅い時間に食べない!

半身浴をする!

です⑅◡̈*

がんばるぞ〜(*´□`*)!!

決意!

最近、バタバタして全然更新できていませんでした(˚இ˚)

バタバタには理由が…

怠けてたっていうことは…ないっ!と言いたい…

実は、

12月に結婚式をすることになりました\\\\٩( 'ω' )و ////

といっても、親族だけでおこなうのですが…

仲の良い友達数人だけに結婚式のみ参加してもらう形です(・`ω´・(-`ω´-)

全くこの話題には触れていませんでしたが、ついに日程が決まってしまった|・ω・*)

本契約はまだですが…

しかも私は3月と保険をかけていたのですが、彼とも話し合い結局12月におこなうことに…

あと4ヶ月切ってます(**ω**)

恐ろしい…

本気のダイエット‼️

見せてやる〜˚₊*୧⃛(๑⃙⃘⁼̴̀꒳⁼̴́๑⃙⃘)୨⃛*₊‼︎‼︎

そんなわけで今日は半身浴ʕ•̀ω•́ʔ✧

久しぶりに入ったら、あったまって気持ちよかったです⑅◡̈*

入浴剤とか買おう〜♪

モチベーションを上げるもの

<p>今週のお題「わたしのモチベーションを上げるもの」</p>

モチベーションを上げるもの…

エステに行って、美意識の高い人に施術してもらう

美容院に行って髪型を変える

買い物に行って、気に入った服を買う

好きなアクセサリーを買う

モデルや女優さんの写真を見る

といったところでしょうか?

でもモチベーションが上がってもどう維持するかなんですよね(´・ω・)

この怠け者の性格ではなかなか難しい。

継続は力なりって言うけど、本当にそうだ。

私はストレスを溜め込んで、食に走ってしまうタイプ。

職場のストレスが一番なんだと思います。

じゃあ、その根本を無くす or 軽減させることが出来たら痩せるのでは??

気持ちの切り替えが大切なんですよね。

家に帰ってもあれがどーだった、こう指導すれば良かったなど色々考えてしまう。

それが嫌になって食べちゃうんです。

食べてる間は忘れられるから。

真面目な性格って言われるけど、あんまり真面目すぎたら自分の首を締めちゃうんですよね。

あーしなければいけない。

こうするべきだ。って思うのはあまりよくないのかも。

今回は出来なかったけど、失敗を生かして次はできるようにしよう!

って考えていきたい。

ただ、まぁいいかって思うのは大切だけど、そう思いすぎると仕事も適当になってだらけてしまう部分がある。

それは相手に迷惑をかけるから、避けたいんです。

周りの目を気にしすぎるのは良くないけど、自分は自分って思って割り切ることも大切。

割り切るって私にとってすごく苦手なこと。

どうしても周りへの影響を考えてしまう。

だから、仕事と勉学を両立している数年前に一度倒れてしまいました。

今までは仕事が一番で、困っている人や不安に感じている人に寄り添いたいって思ってた。

でも、一度倒れたことで、自分が健康じゃないとそれをすることすら出来ないんだって思った。

だから、肩の力を抜いて、誰だって失敗はするから。

もう少し気持ちを軽くした方が良い仕事が出来る。

余裕ができる。

自分らしく働ける。

のかなと思う。

毎日忙しいけど、少しずつ自分らしさを出して、本当にしたいことをもう一度見直したい。

女磨き!

先日、美容院に行ってきました⑅◡̈*

毛量が多いので、かなりさっぱりしました。

美容院に行くと気分も明るくなりますよね。

髪もセットしてもらって、そのままデパートへ。

髪型が整ってるだけで、気分が全然違います\\\\٩( 'ω' )و ////

可愛いワンピースを発見‼️

店員さんも声をかけてくれ、気分良く試着したものの、二の腕が…きつい…

また現実を見てしまった…

まぁ、現実を見ないとダイエット頑張らないんですが…

お風呂で頭皮マッサージして、少しの体操と。

ちょっとずつ出来るようにしていきます。

一週間に一回くらい体重公開するような緊張感を持った方がいいのかな…

三連休!

三連休ももう終わりですね。

みなさんゆっくり過ごせましたでしょうか?

私はたまたま仕事も休みで、実家に帰っていました。

実家に帰ると何もしなくなってしまって、ごはんは食べすぎちゃうし、恐ろしいですよね。

私、いつもは実家に帰ると体重が増えてしまうんですが…

今回は体重はほとんど変わらず帰ってくることができました(๑•̀ㅁ•́ฅ✧

私にとっては非常に大切なところですʕ•̀ω•́ʔ✧

そしてまた月の物がやってきて…

(言い方古いんですかね?)

正直、二日目が非常にしんどくなるんですが、今日はまさにその日…

帰る前にお腹が痛すぎて、ソファで悶えてましたʔ•̫͡•ʕ

普段は夜中でも痛くて起きてしまうのですが、あの起きた時が苦痛で…寝られないし…夜中だから不安になるし…

こんな思いをしなくてすむように、普段から流れの良い身体にならないとダメですよね、、、

適度な運動と冷やさない工夫を!

と、いつも痛みを経験すると思うのに、継続しないんですよね。

私は冷えやすく、浮腫みやすいので、冷えない身体作りを目指したいと思います。

健康な身体になって、身も心も楽になれるように…

しばらくはゆっくりして、また一週間後にダイエット再開です。

それまではゆっくり身体を休めます。